20岁前是乳房发育的关键期，乳房一般从10～11岁开始发育，18岁基本发育成熟，但是由于个体间存在差异，所以有的女性到19岁时乳房才发育完成，有的女性甚至到第一次怀孕时乳房才发育完成。因此，20岁前的女性应抓住乳房发育的契机，合理养护，促进乳房发育。
 

    此时可以多做一些胸部运动，比如俯卧撑、游泳，以及各种球类运动．随时保持挺胸收腹。要注意均衡营养，不挑食．不偏食，特别要注意补充足够的脂肪和水分。另外，青春期的女孩乳房刚刚开始发育，要适时地穿上合适的胸罩，以普通的棉布胸罩，不带钢丝圈的为好。