人的七情六欲当中，喜悦、平和等正面情绪才是对人体健康有益的，但是人不可能一辈子开心，总会遇到悲伤、愤怒、焦虑等负面情绪。当遇到这些情绪的时候，学会及时调节是关键。

    (1)每天对着镜子大笑3次。笑是乳房保健的一种方法。经常开怀大笑能够使心中的忧愁、郁闷等不良情绪得到有效疏导。人体在发笑的过程中，脸颊、颈部、背部、胸阔肌、腹肌等部位会进行反复收缩和放松，无形之中增强了呼吸功能，人体吸人更多氧气的同时．肌肉、组织也能得到充足的血氧供应。有利于其功能的正常发挥。人体气血通畅。氧气充足，心情自然会平稳。

    (2)陶冶情操，调整心态。现代大多数女性生活节奏很快，精神压抑、心情紧张是常有的，所以女性朋友应该给自己一些放松的时间，无论是听音乐、练瑜伽、跳舞，还是学绘画、练书法、外出踏青等，都能调节身心，促使激素分泌保持平衡，无形中有利于乳房的健康。

    (3)在光线充足的环境中工作和生活。科学研究表明，光线中有一种物质能够调节人体精神状态，防止忧郁情绪产生。光线越弱，人体情绪越低落。因此平时多晒晒太阳，在光线充足的环境中工作和学习均有助于心情愉快。

    (4)常喝茉莉花茶。茉莉花3~5克，放入杯中加热水冲泡，平时经常泡l杯代茶饮，具有行气止痛、解郁散结的功效，可以提神、安定情绪、润肤香肌等，对于心里烦闷、情绪起伏大等有很好的改善作用。不过体热的人最好不要长期喝茉莉花茶，孕妇少喝或不喝。