补充胶原蛋白  乳房中除了脂肪组织外，还有胶原蛋白。胶原蛋白是乳房结缔组织的主要成分，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础，充足的胶原蛋白可以使乳房更加丰盈挺拔、富有弹性。随着年龄的增长，女性乳房的胶原蛋白含量会逐渐流失，使乳房逐渐萎缩、变小、下垂，一旦获得足够的胶原蛋白，即能迅速修复受伤的组织，提升细胞新陈代谢。因此，为了乳房的健康丰盈，女性需要从食物中摄取足够的胶原蛋白以满足乳房的营养需求。
 

    富含胶原蛋白的食物有肉皮，包括猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等，以及堵蹄、牛蹄、蹄筋、鸡翅、甲鱼等。需要注意的是这砦食物中的脂肪含量也比较高，要避免摄入过量。此外，胶原蛋白的形成还与体内维生素c和蛋白质的含量有密切关系。因此，为了乳房的健美，女性还应多吃一些富含维生素C的食物(如橘子、胡萝卜等)，以及富含蛋白质的食物(如禽蛋类和豆类等)。