30岁左右是女性生儿育女的绝佳年龄，大多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但是已经生育的女性，在产后尤其要注意防止乳房受伤，避免乳房下垂，因为哺乳后乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩，乳房可能会下垂。
 

    哺乳期女性可在哺乳前用手揉一揉或用热毛巾敷一下乳房，可以让孩子更轻松地吸到乳汁。哺乳过程中切忌硬拽乳头，否则会损伤乳头。哺乳后应尽量将乳汁排空，若孩子不能完全将乳汁吸完，且乳房仍有胀痛感，则应用吸奶器将乳汁适当吸出缓解胀痛，避免乳汁淤积引起细菌感染而致急性乳腺炎。哺乳时最好左右两侧交替喂奶．避免因过多地哺喂某一侧而引起乳房不对称。同时，要注意穿戴合适的哺乳胸罩，每天坚持做胸部运动，以防止乳房下垂。