海带可以丰胸你知道吗海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300～700毫克的碘。碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使女性内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患，达到预防乳腺增生、保护乳房健康的目的。而且海带所含的热量较低，胶质、矿物质含量较高，易于消化吸收，是女性理想的健康食品。不过需要注意的是，海带一星期吃2次即可，不宜吃太多。

    蒜泥海带丝。海带丝300克，蒜、枸杞(几颗就行，起点缀作用)、盐、鸡精、香油各适量。海带丝洗净，放入清水中浸泡2小时，放入锅中，加水煮沸，再煮几分钟至海带变软，捞出用凉水洗净，控干水分，切成长段；蒜去皮，捣成蒜泥。海带丝放入大碗中，加蒜泥、盐、鸡精、香油，枸杞搅拌均匀即可。

    海带炖排骨。海带200克，猪排骨500克，葱、姜、蒜、盐、白糖、酱油、蚝油各适量。海带放入水中，浸泡6小时，放入沸水锅中煮2分钟，捞出切块备用；排骨切块，放入沸水锅中焯去血沫，捞出备用；葱切小段，姜切丝，蒜拍松。锅中倒入适量油烧热，放入葱、姜、蒜爆香，加排骨翻炒至变色，加海带翻炒均匀．加盐、白糖、酱油翻炒均匀，加热水没过排骨，武火煮沸，转文火慢炖至排骨熟烂，加蚝油，武火收汁即可。