育龄女性随着年龄增长，卵巢的功能开始衰退，所以应该在日常生活中注意保养卵巢，保持卵巢的年轻。

    养成良好的睡眠习惯。晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，以免精神过度紧张和兴奋。不要熬夜，每天都应该定时入睡，23点前入睡可以保持良好的新陈代谢，减慢卵巢衰老的速度。

    营养均衡。许多育龄女性因为贪图形体美而减肥，但如果每天不能摄入足够的营养，人体便会处于营养不良的状态，卵巢就有可能因此受到影响。所以生活要有规律、膳食合理，多食用有助于保养卵巢的食物，如瘦肉、蔬果、坚果等，少吃不利于健康的垃圾食品，不吸烟、饮酒。

    ★释放精神压力。长时间处于精神高度紧张的女性更容易衰老，肌肤暗淡无光，也不利于卵巢的保养。因此，无论工作多繁忙，都应该保持乐观的精神，给自己释放精神压力。

    ★适当的运动可以延缓卵巢衰退。缺乏锻炼的女性，卵巢早衰的现象比经常锻炼的女性要提前很多。因此，抽出时间来锻炼身体，既可以保持形体优美，还有助于保养卵巢，一举两得。