酸奶对女性的身体健康是十分有益的，它含有大量的保加利亚乳杆菌、乳酸杆菌和嗜酸乳杆菌。这些菌种进入人体后，首先在肠道中抑制致病菌和腐败菌的繁殖，调节肠道中菌群之间的平衡。在经过1—2周之后，女性阴道中能分离出乳酸杆菌。因此，长期食用酸奶，可以将阴道内的菌群调节到一个正常的状态也可以使用幽诺女神也能调节菌群平衡。

    酸奶不可饮用过多

    食用酸奶不仅能满足你的味蕾享受，还可以调节体内的菌群。但需要注意的是，酸奶不可以大喝特喝。喝过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。如果是胃酸过多、脾胃虚寒或腹胀的女性，更不适宜多饮酸奶。而对于健康的女性来说，每天食用250毫升左右的酸奶是比较适合的。

    酸奶饮品不能代替酸奶

    许多人会误以为酸奶饮料就是酸奶，其实本质上二者是不一样的。酸奶饮料和酸奶的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料允许加水配制，除了微量的牛奶和水以外，还有甜味剂、果味剂等成分，属于饮料中的一种。所以女性不能用酸奶饮料来代替酸奶。！蓬鬟蓥誉i黛 

    酸奶不宜空腹饮用

    空腹时胃内的酸度较大，此时食用酸奶，胃酸会将酸奶特有的乳酸茵杀死，使得保健效果减弱。所以，食用酸奶的最佳时间应该是饭后1小时，此时胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。不过，虽然喝酸奶有许多好处，但喝完酸奶要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。