乳腺增生穴位按摩法乳腺增生可以按揉膻中穴，有软坚散结、活血通络、散气解郁的功效；按压肩井穴，有活血、通络、止痛的功效；按压天宗穴，有舒筋活络、理气消肿的功效。三者合用能有效缓解乳腺增生的相关症状。

     Step1．按揉膻中穴。除拇指外4指并拢，用指腹轻轻按揉膻中穴1～3分钟。

    Step2．按压肩井穴。食指、中指并拢，按压肩井穴1～3分钟，以有酸胀感为度。

    Step3．按压天宗穴。用拇指或食指指腹按压天宗穴1～3分钟，以有酸、麻、胀感为度。

    不过需要注意的是，乳房敏感而脆弱，在按摩时切忌过度用力，否则不仅起不到养护作用，还容易因为用力过大引发乳腺炎、乳房肿块等病症；切忌用力压迫乳房外侧，因为乳房外侧是经络瘀堵、炎症、疼痛等乳房不适的高发地带，用手掌使劲压迫更容易造成乳房组织损伤；不要随便热敷，因为在乳房严重胀痛或乳腺管不通的情况下，对乳房进行热敷会加重炎症，影响疾病康复。