在生活中，体寒的女性最好不要在夏天喝太多的冷饮，也不要贪吃冰淇淋等生冷食物。月经是每个女人生命中必须要经历的，假如贪吃寒冷的食物，会使寒气堆积在腹部，从而导致宫寒痛经。

    女性夏天贪吃凉食，首先会伤害到脾胃和肝。中医有“肝藏血、脾统血”的说法，一旦肝脾被伤害，它们的统血和藏血功能就会降低，血不循经就容易出现经血不净。很多女性夏季牙龈出血、鼻孔出血等也都是这个原因引起的。

    本来女性体质属阴，如果再贪凉，无异于雪上加霜，会大伤阳气，寒邪内生而侵害子宫。我们频繁提到不能吃冷饮，也许有人会问，连小孩子都能吃的东西，为什么成年女性反而不能吃了呢？其实，原则上，青少年也要少吃，但是由于夏季气温高，加上他们活动量大，适量吃点的话，寒气是可以随着汗液一起排出体外的。并且，青少年由于体内阳气旺盛，而阳气可以化解生冷之物不至于伤害脾胃。

    在夏天，女性不能贪喝冷饮，至于冰更不能轻易吃了，尤其是在经期内更要与冰绝缘。

    中医反对女性经期内吃冰。女人为什么不能吃冰呢？经血是子宫内膜的剥落，借由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，导致子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。

    除了不宜喝冷饮以外，女性在夏天要采取空调房里的保护措施。不管您是穿吊带还是短裙，一定要准备外套或者披肩遮盖在肌肤裸露的位置。颈部、肩膀、背部、腰部、腿部、膝盖甚至脚，都不能受凉。所以，怕冷的女性与其光着腿，不如穿上丝袜，既多一层保暖又增加几分眭感，何乐而不为呢？

    为了防止宫寒，女性一定要慎重对待减肥这个问题。很多女性为了拥有苗条的身材，就借助节食减肥等手段企图快速减肥。加上夏季本来就吃不下饭、厌食等原因，确实有人能在短期内达到效果。但是，这种以非正常手段排出多余水分和脂肪的做法，中医是不提倡的。因为寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。女性不能对脂肪恨之入骨，脂肪也有保暖作用，尤其是腹部脂肪，它也与子宫的健康也有关系。子宫的健康远比减肥重要，所以，我们不能舍本求末。