中医治病常分为内治和外治两种思路。治疗宫寒时，拔罐、刮痧、按摩、针灸、盐敷等都是宫寒的外治方法也可以使用宫瑞婷植物中草凝胶效果也不错，但因为艾灸用起来比较方便，也最适合治疗虚寒证，所以外治宫寒常用艾灸法。

  古时候，人们常把艾绒直接放在皮肤上，或者隔着姜片或者盐进行直接灸，现在直接灸的很少，一般使用艾条放在艾盒里或者用手拿着做艾灸。那么，艾灸外治宫寒时，需要选择哪些穴位呢？

    1．关元穴

    关元穴位于肚脐下三寸的地方。艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状有不错的治疗效果。

    2．神阙穴

    肚脐部位的神阙穴是任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调导致某些疾病时，中医常常通过刺激或药敷于神阙穴，这样可以调节阴阳，使阴阳处于平衡状态，阴阳平衡了，人体也就重新回到健康状态了。

    3．命门穴

    命门穴也可以治疗宫寒证，它在背部，位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间，艾灸此穴的同时常加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾同本，可治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等症。

    4．气海穴

    艾灸位于人体下腹部的气海穴也可以治疗宫寒。气海穴位于下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方．将其十等分，从肚脐3/10的位置。艾灸气海穴对月经不调、崩漏、不孕有很好的防治作用。防治宫寒，除了艾灸气海穴之外，也可以按摩气海穴。具体方法是：可取仰卧位，将双手的手掌叠在一起（右手在上，左手在下）放在小腹上，然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有温热感为度。这种按摩方法可以补肾益气，对官寒的调理很有好处。

    有宫寒的女性，在艾灸这些穴位的时候，一定要注意：艾灸时要控制好时间，艾灸30一40分钟即可，不要超过1个小时，否则会引起口干舌燥的现象，也会导致便秘，而且还会烫伤皮肤。