(1)猪蹄茭白汤：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒，大葱、食盐各适量。猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，大火煮沸。撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投人菱白片，再煮5分钟，加入食盐即可。功效：益髓健骨，强筋养体t生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

    (2)蒸酿豆腐角：豆腐、虾肉、鸡蛋、食盐、糖、生粉、葱、姜等调味料。先将豆腐切1～2厘米厚的片。炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；虾肉切碎，用蛋清、生粉、食盐、糖等调制后塞A豆腐中；将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。功效：虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙；蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪。非常适合产妇产后补养的需要。

    (3)莲藕红枣汤：莲藕250克．花生仁100克，大枣10克。莲藕洗净，切成小块；花生仁、大枣(去核)洗净。把全部用料放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸后，小火煮3小时，加入适量调料即可。