对于那些为更年期综合征所苦的女性来说,可以食用一些小麦大枣粥,因为小麦能养心气,让人安神;甘草补脾胃不足,散表寒,养阴血;大枣补中益气、养血安神。
具体做法:准备小麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先把甘草煎一煎,去掉渣,然后放入水、粳米、小麦以及大枣熬成粥。每天空腹吃2次。此粥不仅能清热止汗除烦,还能养血安神,可有缓解虚汗淋漓、心烦不寐、哭笑无常、心悸多梦等症状。
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