更年期的女人尤其需要调整饮食，以下是三款针对不同类型更年期综合征的药膳：

    1．百合莲子羹

    取百合50克，莲子20克。将两者洗净后，清炖，喝汤、吃莲子，具有补肺安神、养脾润燥的功效，适合脾虚肝旺的更年期女性。

    2．枸杞桑葚饮

    取枸杞子、桑葚各50克。先将干的枸杞子加水泡软，跟桑葚一起放入榨汁机后打汁。长期饮用，有益肝肾、清降虚火的作用，适合肝肾亏虚的更年期女性。

    3．二地当归粥

    取生地、熟地各20克，当归15克，大米100克。将所有材料洗净后，加适量的清水，一起煮粥。长期食用，能够滋阴养血、健脾调经，适合阴虚的更年期女性。