中医认为，更年期综合征多是因为肾气不足导致的。所以，改善更年期综合征应补肾气。按摩手部反射区法，再配合食疗，可以很好地补肾气。

    手部反射区是指手部的一些地方，比如指尖、手掌中央等，这些地方可以反映人体的五脏六腑，对它们进行按摩可以起到很好的辅助治疗的效果。手部与肾有关的反射区有：腹腔神经丛反射区，位于双手掌侧第二、第三和第三、第四掌骨之间；肾反射区位于双手掌中央；生殖腺反射区，位于双手掌根部横纹中点；腹股沟反射区，位于双手腕侧横纹处，骨头凹陷处；肾上腺反射区位于双手掌侧第二、第三骨之间，距离第二、第三掌骨头约2厘米。这几个反射区与肾脏和生殖系统密切相关，按摩这些部位可以强肾健体。

    按摩方法：用温水洗手，剪短指甲，做几个深呼吸，放松心情，首先由近端向远端推按腹腔神经丛反射区20次；点按肾反射区2分钟；点按生殖腺反射区2分钟；按腹股沟反射区1分钟；按摩肾上腺反射区2分钟。

    有一点需要注意，在进行按摩时注意要放松身体，保持愉快的心情，而且用力不要过重，也不可急于求成，需要长期坚持才有效果。