起居养生是指通过科学合理的生活方式，来达到促进健康、调养疾病的目的。生活起居与月经不调、痛经、闭经、崩漏等月经病的发生发展有着十分密切的关系，恰当的生活起居有助于月经病的治疗和康复，月经病患者应科学地安排每一天的生活。月经病患者的起居养生，应着重注意以下几点。

    (1)优化生活环境：生活在舒适和谐的环境中，人的心情愉悦，有利于疾病的康复。所以，优化月经病患者的生活环境也是促使其早日康复的有效手段。生活环境包罗的内容较为广泛，诸如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等均属此列。如果将患者居住在清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥整洁、幽静舒适的居室里，再加上与亲人、邻居关系和谐，以及亲人的精心照料，对病人身心疾病的早日康复大有益处。

    (2)日常生活规律：月经病患者一定要傲到生活有规律，每天按时睡觉，按时起床，并制订出生活时间表，养成有节奏、有规律的生活习惯，不要因为工作、社交活动、家庭琐事或娱乐破坏正常的作息时间。早晨起床后最好到室外活动一会，多呼吸新鲜空气，工作与休息要交替进行，做到劳逸结合，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。

    (3)天天有好心情：对于月经病患者来说，保持心理平衡至关重要，对于不满意的人或事，要进行“冷处理”．避免正面冲突。要培养多方面的兴趣，积极参加力所能及的社会公益活动及适合自己的文化娱乐活动，也可以培养自己的一些业余爱好，如学绘画、书法、种花、养鸟、垂钓、听音乐等。良好的兴趣和爱好可以开阔胸怀，陶冶情操，缓解身心紧张劳累，对于调节情绪和保持心理平衡大有裨益。愿所有的月经病患者时时都能心情舒畅，天天都有好心情。

    (4)重视饮食调养：月经病患者的饮食问题是患者及其家属普遍关心的问题，调配好月经病疮患者的一日三餐，不仅可保证营养，治疗调养月经病，对防止病情反复也有重要意义。必须讲究合理饮食，科学进餐，饮食宜清淡、易于消化、富有营养，可适当多吃蔬菜和水果。不吃或尽量少吃食辛辣刺激之食物，戒除吸烟饮酒，同时还应根据病情的需要注意用药膳、药茶进行调治。