(1)重视精神因素对痛经的影响，多了解一些生理卫生知识，调畅情志，自我疏导，消除对痛经的焦虑、紧张心理，充分调动主观能动性，使注意力转移，自我放松。

    (2)注意经期卫生，注意勤换卫生巾和内裤。每El用温开水洗外阴．经期洗澡宜用淋浴，禁止坐浴和盆浴，同时特别注意禁止同房。

    (3)保持规律化的生活起居，做到劳逸结合，起居有常，月经期不要进行剧烈的运动和过度劳累，锻炼应以散步方式为主。平时加强运动锻炼，增强体质。

    (4)月经期机体抵抗力减弱，要注意防寒保暖，避免受凉，月经期间避免涉水、游泳、淋雨及用冷水洗脚和洗头，不可坐阴凉湿地。

    (5)注意饮食调养，平时可适当多吃些新鲜、富含维生素的绿叶蔬菜和水果，忌食生冷、酸辣食物，不吃冷饮、凉菜等，饮食要易于消化、富有营养，同时也不可偏食。

    (6)发病时应卧床休息，并将热水袋放在下腹部进行热敷，也可喝些生姜红糖茶、益母草茶之类的药茶进行调养。疼痛剧烈时可选用索米痛片、吲哚美辛等药物口服。若以上处理无效，则应到医院就诊。