(1)要了解月经的生理：月经的出现是女性的一种生理现象，是女性进行青春期的标志，然而有些女性朋友由于对月经的生理知识缺乏了解，往往会产生不必要的恐惧、紧张和害羞等心理，这些不良的心理变化过度或持久地作用于机体。则可影响内分泌功能，造成气机紊乱．血行不畅，从而成为月经病之肇端。因此・女性朋友应了解和掌握一些有关月经的生理卫生知识，以避免因生理知识匮乏而造成的不良影响。

    (2)做到生活起居有节：《素问・上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说，要保持身体健康，就要遵循一定的法度，适应自然环境的变化，在饮食、起居、劳逸等方面要有节制，方可免生疾病。女性由于生理的特殊性，在生活起居与劳作方面，要科学合理地安排，不过食生冷，不久居于寒湿之地，不过度劳累和安逸等，尤其是在月经期更应谨慎，尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神紧张、情绪激动等。

    (3)做好“五期”保健：“五期”是指女性月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期及围绝经期，女性抗御病邪的能力有所降低，易于导致病邪入侵而发病。认真做好“五期”卫生保健，对于预防月经病的发生有着重要的意义。其保健措施主要是保持阴部清洁，劳逸适度，饮食起居有节，重视防寒保暖，避免情志刺激，节制房事生活等。只要抓好的“五期”的卫生保健，就可有效地预防月经病的发生。

    (4)积极参加健身锻炼：积极正确地进行健身锻炼，能够增强体质，提高机体抗御病邪的能力。健身锻炼能促进血液流通，使关节流利，气机通畅，可防治疾病。女性经常参加一些有益的体育和健身锻炼，对于预防月经病的发生也有颇多益处。

    (5)保持良好精神状态：月经病的发生与不良的心态、恶劣的情绪密切相关，月经的主要成分是血，经行时阴血偏虚，肝气偏旺，情绪容易波动，若伤于七情，肝失疏泄，则常影响月经的正常来潮，或加重经行时的不适。故保持乐观向上的精神状态，做到天天都有好的心情，对预防月经病的发生大有裨益。