什么是经前症候群？经前症候群是指从初经到停经这一段期间的妇女，有些在月经来前的1～2星期会有一些生理上及心理上的不适症状。这些症状多半会在月经来后的2～3天之内缓解。经前症候群的症状多在35岁以后减轻，停经后消失。

    症状

    虚证：头痛、腹痛、背痛、水肿、体重增加、心悸、手脚水肿、乳房胀痛、腹胀不适、肌肉酸痛等。

    实证：情绪不稳定、焦虑、沮丧、注意力不集中、性欲减低、发脾气、莫名其妙地陷入情绪低潮、焦虑、不安、害怕、失眠、钻牛角尖等。

    其他症状：食欲改变，食欲增加，多数有对甜食的渴求或对一些有成味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食；自律神经系统功能症状：出现由于血管舒缩运动不稳定的潮热、出汗、头昏、眩晕及心悸：油性皮肤、痤疮、性欲改变。

    病因

    造成经前症候群的原因主要是雌激素、激乳素、肾上腺素和甲状腺激素不平衡，这些激素量的变动会对情绪、行佰、嚣黧分为和生理有很大的影响。此外，家庭、工作或生活中种种压力也是造成经前症候群的重要原因，特别是三十岁左右的女性尤其明显，不正常的作息型态、抽烟、过量的咖啡因及酒精也是造成经前症候群的原因。

    预防

    对经前症候群的预防从规律作息、三餐正常、经常运动、不抽烟、不喝酒、少喝咖啡等几个方面进行。适量的补充维生素B群及钙质。对于严重的患者可由医生的指导下适量服用药物。

    此外，平时还要保持乐观自信，适度工作，减轻工作压力，与他人多进行交流，保持心情舒畅。

    预防食疗方

    方一：取乌贼骨30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日一次。一般3～5次可见效。

    方二：取鲜益母草30克，鲜荠莱30克，菜油30克。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠莱炒熟即可食用。一天2次，服至血止。

    治疗

    治疗上主要采取减少精盐类摄取，良好的饮食计划，卧床休息，保证足够的睡眠，饮食方面以蔬菜、水果、谷类食物、鱼肉、鸡蛋等为佳。可以适当补充维生素、矿物质、钙质(芝麻与花椰菜)、铁剂等。多参加体育运动：散步，游泳，排球或益智娱乐等。进行适当的精神调节，保持清洁，定期沐浴；必要时依照医师嘱咐服用止痛药物。