(1)多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸

    妊娠的前4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这个时期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险。育龄妇女应从计划妊娠开始尽可能早地多摄取富含叶酸的食物及从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。

    (2)常吃含铁丰富的食物

    孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，因此孕前女性应储备足够的铁为孕期做准备。需要注意的是患有缺铁或贫血等症的育龄妇女可适量摄入铁强化食物或在医生指导下补充小剂量的铁剂。

    (3)保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入

    女性围孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生儿患有克汀病的危险性。所以孕前和孕早期除摄人碘盐外，至少每周摄入一次富含碘的海产食品。

    (4)戒烟、禁酒

    夫妻一方或双方经常吸烟或饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且还影响受精卵在子宫的顺利着床和胚胎发育，最终导致流产。同时，酒精还可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。