要想生一个身心健康的孩子就得预先考虑社会经济条件、孩子的教育环境等，其内容因家庭而异。所以，夫妇双方应进行充分的沟通和讨论，为能够迎接更幸福的妊娠、分娩和育儿而努力。

    1.造就夫妇健康的条件

    如果制订了妊娠计划，首先须为造就最佳的身体状态而努力。因为孕妇健康，胎儿才会健康。吸烟，即使间接吸烟也会造成不亚于直接吸烟的危害，应该更加注意。虽然妊娠中，饮酒吸烟不会使所有胎儿产生异常，但会增加问题发生的几率，应该尽量在妊娠前禁烟、戒酒。

    2.适当运动与营养摄取

    如果已经远离了有害物，那么，接下来要做的就是适当地运动和营养摄取。

    适当运动和营养摄取不仅是一种妊娠准备，也是保持平时健康而必须遵守的生活守则。应该适当地有规律地做体力承受范围内的运动，均匀摄取营养，多吃脂肪少又富含蛋白质和纤维质的食物。

    3.妊娠与生产期

    最近，25岁以后结婚、30岁生子的情况很多，诚然，如果做好健康保健，30多岁也能生出健康的孩子，但是头胎最好在20多岁时生产。因为20多岁时，妊娠和娩过程中问题发生的几率低，孩子大多也健康。如果情况允许，20多岁生头胎，35岁以前终止生育，这样的生育计划比较妥当。

    另一方面，积极的受胎调节，是确定妊娠和生产期的具体手段。专家建议，根据各个家庭的状况制订适当的受胎调节方案，进行有计划的妊娠以保证母体健康。

    4.家庭经济状况

    随着孩子的出生、成长，自然会产生经济上的负担。不仅妊娠中的营养、衣服和住院费用，就是孩子出生以后的生活费用，同夫妇二人的生活费用比起来也是一笔很大的支出。要考虑家庭经济情况，特别要选择在家庭经济情况稳定时生育，诸如此类细微的准备也是必要的。

    5.新生儿及育儿

    选择分娩期时，应考虑到选择喂养新生儿比较适宜的季节，特别是头胎育儿要花很多精力，尽可能避免在夏、冬两季分娩。如果在8月妊娠那么会在秋天产生妊娠反应，在第二年春季娩出，这样就可以减少各种妊娠麻烦。

    二胎生产在头胎生产2—3年后为宜。一般情况下，妊娠生产的次数越多，间隔的时间越短，母体发生异常的情况也就越多。除妊娠、分娩引起的疲劳外，还会产生“育儿”大包袱，最好避免连年怀孕，在2～3年后再怀孕，以确保母体健康，减少育儿负担。

    6.专冢咨询

    分娩前后孕妇的健康是生育健康胎儿的前提，也是家庭幸福的前提。妊娠咨询在确保健康这一问题上是非常重要的，同时又是妊娠的第一道关卡。特别是患有高血压或肥胖症的女性，会有妊娠中毒危险，须经常进行健康检查。而对于避孕已久的夫妇，以及有遗传疾病的人，计划妊娠前一定要向专家咨询。