婚育期是女性生殖功能与内分泌功能最旺盛的时期，是卵巢工作时间最长、最忙碌，也是最重要的时期。这个时期的卵巢功能已经完全成熟，能够有规律性地分泌性激素，并周期性排卵。如果排出的卵子没有成功受精，黄体就会发生萎缩，雌激素、孕激素分泌骤降，月经形成。如果排出的卵子成功受精，则进入妊娠、生产、哺乳的阶段。

    不要以为此时卵巢功能处于崩峰阶段就可以对其置之不理。要知道，婚育期的女性往往担负着家庭、社会的双重重担，尤其是都市的女人，繁重的工作、快节奏的生活，让许多人感受到越来越大的心理压力，很少有人能在事业和家庭两不误的情况下保养好卵巢。而且，现代生活方式是生命难以承受之重，人们的衣、食、住、行、玩无时不在加重卵巢的负担。高大的衣柜里放满了衣服，宽大的梳妆台上堆满了化妆品，餐厅里、饭桌上到处都有警餐大餐，电脑、手机经常换，出门有汽车，上楼乘电梯，爬山坐缆车……经济的发展和物质的丰富，使很多女性逐渐丧失了适可而止的自我约束能力，卵巢也在不知不觉中受伤了。

    临床上常见的妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、附件炎等推荐使用一些妇科凝胶如宫瑞婷凝胶、济爱妇清丸、幽诺女神等都效果显著，若得不到及时治疗，就会引起卵巢功能提前衰退，更有甚者可能引起继发性不孕或癌变。另外，随着时代的变化，一些年轻女性性生活素乱、频繁人流等行为，也都影响着卵巢功能。因此，在婚育期保护卵巢免受伤害，防止其生病或衰老显得尤为重要。

    科学的饮食依旧是保养卵巢的王道。女性朋友们可以适当摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、黄豆等，它们有助于增加皮肤弹性，推迟卵巢萎缩的进程，起到抗衰老的作用。平时也应多饮水，多摄入富含维生素C及B族维生素的食物，如芥菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、琬豆、木耳等。还要注意增补富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收、存储水分。

    对于久坐在办公室的女性朋友，日常生活中要适当加强运动。

    现代办公室女性，上班时间多处于坐的状态，下班也是以车代步，这样长期久坐不动，导致气血循环障碍，卵巢就会出现诸多问题也可以服用妙巢胶囊、金氏维巢、养延牌天韵胶囊等保健品保养卵巢。还可以加强运动对于保持身心年轻非常重要。散步是一种安全实用的运动方式。专家建议各位女性每周运动5次，每次30分钟。

    除此之外，性爱也是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”，和谐的性生活可以增强女性对生活的信心，使人精神愉快，使卵巢的分泌功能稳定，还能提高人体免疫力。但是切记不要过于频繁，不要在经期进行，以免脱落的子宫内膜在性交时反流入腹腔进入卵巢，形成卵巢巧克力囊肿，从而影响生育。

    做到以上几点，便能保持卵巢的生殖功能和分泌功能的平衡，塑造女性成熟的韵味与气质。也唯有如此，才能延缓卵巢的早衰，焕发女性的青春活力。