40岁之前的女人好比香甜可口的苹果，外表看起来鲜艳红润，身体的一切器官都运转正常、健康无比；40岁之后，由于卵巢功能的下降，外表的美丽就会出现新的困扰，如皮肤粗糙、皱纹增加和身材走形等，这是卵巢功能逐渐衰退的迹象。

    陈女士今年41岁，是江苏一家知名企业的董事长，在她的办公室内，挂满了一张张荣誉证书，陈女士为此也付出了全部的心血。前一段时间，陈女士在工作时感到精力大不如从前了，她的月经也变得极为不规律。过去她的月经一般都是三四天，量不多也不少，现在则是时多时少，时间周期拉长了，有时半个月来一次，有时两个多月才来一次。思前想后，陈女士决定在百忙之中抽出时间去医院看看病，可就在这时，她的父亲病故了，陈女士悲痛欲绝，完全忽略了自身的症状，随即她便出现了更加严重的妇科问题，已经连续5个月不来月经了。以前她的月经虽然不规律，但至少偶尔也有，现在却彻底步入绝经期。与同龄人相比，陈女士看起来非常苍老，身体也每况愈下，无奈之下，陈女士只好辞去工作在家静养。

    流行病学调查显示，我国女性大约在49.7岁进入绝经期。在这个时期，卵巢进一步萎缩，内分泌功能消退，不再具有排卵的作用，这也意味着绝经期的女人完全丧失了生育能力，所以我们的先人在古典医籍《黄帝内经》里讲：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”像刚才讲到的陈女士，从月经稀少、延后，直至闭经，整个过程中她一而再、再而三忽视卵巢的健康，到最后才补救，未免为时已晚。

    这个事例也为我们敲响了警钟-一人过40岁，想要减慢衰老的步伐，保养卵巢要提上日程。保养卵巢，不是等到卵巢已经完全退化时再去拍醒它，那个时候即使卵巢醒了，也是很难恢复活力的。正确的做法是在感觉它稍有异常时就拉它一把，扶它起来，可能你需要投入较少的经济成本，它又会重新振作。

    那么，这个时间段的女性如何为卵巢提供营养，让它延续自己的工作？对于已经步入绝经期的女性来讲，卵巢衰退最大的原因就是缺乏雌激素，而补充雌激素的最佳途径之一就是补充大豆异黄酮。大豆含有丰富的大豆异黄酮，极易被人体吸收，建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，也可以服用一些保健品如妙巢牌妙巢胶囊、金氏维巢胶囊、天韵胶囊等都含有卵巢必须的营养成分对内分泌系统有良好的调节作用。另外，由于这个时期的卵巢组织细胞逐渐萎缩，女性朋友在日常生活中还应避免摄入脂肪、胆固醇高的食物，多吃一些可以促进胆固醇排泄及具有补气、养血、延缓面部皮肤衰老功效的食物，如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含维生素E的果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。

    保持良好的情绪也能起到增强免疫力、推迟卵巢功能退化的作用。在进人更年期之前，建议大家多读一些励志书籍，掌握一些卵巢知识，为步入更年期做好心理准备，这样日后的生活也能更加轻松。还要学会及时宣泄不良情绪，将不愉快的心事告诉朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。还可用“阿Q精神胜利法”，这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你在遭受挫折时患得患失。

    如果卵巢衰退比较严重，还可以尝试目前比较流行的绿色方法，就是我们的国宝一中医针灸。现代临床证明，针灸对延缓更年期，治疗更年期综合征均有一定作用，其疗效显著且无任何不良反应。经常用的穴位有很多，如百会穴、印堂穴、通里穴、神门穴、气海穴、关元穴、三阴交穴、太溪穴等。一般每日或隔日针刺1次。针灸医师通常还会给患者酌情配合其他疗法，如耳穴压丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射法等，一般1~2周就可显效。

    最后还要提醒大家，女性过了40岁后，特别容易患子宫肌瘤、卵巢肿瘤、子宫颈癌等胞宫疾病，所以应将定期检查提上日程。子宫出现异常出血，出血的经量超过以前的经量，白带异常，都是妇科疾病的黄牌警告，要及时去医院检查自己的身体，看看是子宫出了问题还是卵巢功能异常。千万不要一拖再拖，延误了卵巢疾病的诊治。