如何预防子宫肌瘤的发生？

   子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此，培养良好的饮食习惯对子宫肌瘤有一定的抑制作用。饮食定时定量，不能暴饮暴食。坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。积极参加体育锻炼，增强体质，保持正常体重。以外，在日常生活中还应注意调节情绪，防止大怒大悲、多思多虑，应尽量做到知足常乐，性格开朗、豁达，避免过度劳累，这样五脏调和，气行舒畅，气行则血和，气血和则百病不生。最后，应注意节制房事，以防损伤肾气，更应注意房事卫生，保持外阴清洁，以防止外邪内侵，入里化热，凝滞气血。