孕前不宜过多食用哪些食物

    1.含咖料和食品 咖啡、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因，计划怀孕的女性或孕妈妈大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与孕妈妈应尽量少吃此类食品。

    2.辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食用可引起正常人便秘。若计划怀孕或孕妈妈大量食用这类食品后，同样会出现消化功能障碍。因此，建议尽可能避免摄入此类食品。

    3.酒和糖 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙缺乏，会影响胎儿牙齿、骨船的发育，而且糖不是基本的营养物质，还会造成孕妈妈超重。

    4.味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过多会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。