怎样通过食物排出体内毒素

    在计划怀孕前至少半年的时候，夫妻双方在日常生活中要多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼，可以有效清除体内有害物质。下列几类食品都可以帮助排出人体内的毒素：

    1.畜禽血 猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。

    2.非菜 其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内毒物。

    3.海鱼 含多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

    4.豆芽 无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

    孕前多吃水果蔬菜。就我们身体消化器官的构造、消化过程以及生化反应而言，水果蔬菜是最适合我们人类的食物。

    水果、蔬菜含有对我们身体来说比食物更重要的水分；水果、蔬菜提供身体优质的碳水化合物而避免引发血糖不平衡；水果和蔬菜含有丰富的生命动力——酶；水果、蔬菜含有构建我们身体所必需的营养，同时帮助身体有害毒素的排泄；水果、蔬菜帮助我们保持体内的弱碱性环境，让身体变得洁净轻盈。

    为什么说孕前要定时吃饭

    我们的身体存在着24小时的周期性规律，每一天都不间断地按照一定的规律发挥功能，这就像万物四时的生长。

    正午到晚上20：00，是我们一天活动的时间，也是营养摄取和消化食物效率最高的时候。晚上20：00到凌晨4：00，是我们睡觉的时候，身体就会积极地吸收和利用食物中的营养更新细胞、修复组织。凌晨4：00到正午12：00，我们将积蓄在体内的有毒废物排出体外，净化我们的身体环境。

    宝宝生活的母体应该是规律运转的机体。它通过自身周而复始的运行可以减少我们体内毒素的产生，并缩短其在我们体内的存留。而这一切的基础就是规律饮食。为了宝宝的健康，孕妈妈们现在就开始行动吧。