如何做到营养均衡

    在准备怀孕前，可多补充鱼、肉、蛋、豆制品、乳制品、绿色蔬菜、新鲜水果、谷类、海产品等食物。因为这些食物含有较高的优质蛋白、钙、铁、叶酸及微量元素等。但吃的时候要搭配着吃，不要只偏重几种食物，否则容易导致营养不良，要想使身体保持最佳状态，并非吃得越多越好，如果进食过量可引起肥胖，从而诱发其他病症，如高血压、高血脂、糖尿病等。