孕妈妈每日的摄盐量以多少克为宜

    健康孕妈妈每日的摄盐量以6克为宜，患有妊娠高血压的孕妈妈应遵医嘱减少食盐摄入量。

    如果孕妈妈多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。过多的钠会加重妊娠高血压综合征的3个症状，即水肿、高血压和蛋白尿。

    如果长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，又会使人食欲不振、疲乏无力、精神委靡，严重时发生血压下降，甚至引起昏迷；还会导致体内水分减少，血液也会变得黏稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也不能及时地排出体外。

    孕期吃姜和蒜需要注意些什么

    姜、蒜的好处颇多，但均属于刺激性食品，孕妈妈在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，所以对姜、蒜的吃法也有一定的讲究。
    孕妈妈吃姜、蒜的时候应该注意以下几点：切记食量适度。

    孕妈妈如果生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道有感染时，不宜长食或暂时禁食姜、蒜，以防病情加重。

    生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热，不能用于暑热感冒或风热感冒，并且只用于风寒引起的呕吐，其他类型的呕吐包括妊娠呕吐，均不宜食用。

    不要食用已经腐烂的姜、蒜，腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物--黄樟素，能损害肝细胞。