孕期怎样选对喝水时间

    早晨起床后喝1杯温开水，可以补充睡眠中流失的水分，还能降低血液浓度，并使血管扩张以促进血液循环。但孕吐时要少量多次饮水。

    日间活动或工作过程中，每隔1~2小时喝1次水，不要喝太多，每次200毫升左右即可，否则会使胃液中断，导致胃肠吸收能力减退，还会增加肾脏负担，使尿频现象加重。

    晚饭后2小时喝点水，睡觉前就不要再喝了，以免夜间上厕所影响睡眠。

    孕期每天喝多少水比较合适

    怀孕后，孕妈妈就会担负起2个人的代谢任务，机体消耗增大，新陈代谢旺盛，容易出汗，排泄功能也加强了，这就需要相应补充更多的水分。孕妈妈可以根据季节、气候及自己的年龄、体重和工作性质适量补水。一般来说，每天喝1600~2000毫升水（大约相当于3~4矿泉水瓶的量，包括果汁和汤）才能够满足孕妈妈身体的需水量。