为什么说孕期宜摄入适量植物油

为什么说孕期宜摄入适量植物油

此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用的植物油即大豆油、花生油、菜子油等的量，既可保证孕早期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。

为什么说孕期要摄入更多的蛋白质和钙

因为，动物性蛋白质是构成胎儿血液、肌肉等身体组织所必需的营养成分；钙则是构成胎儿牙齿、骨船和血液的重要成分。所以，需摄取更多的蛋白质和钙。

经常吃香蕉、苹果有什么益处

苹果色艳味美，清香甜脆，营养丰富，是人们最常吃的水果之一。苹果味甘酸、性平，具有润肺化痰、开胃和牌等功效，很适合孕妇食用。苹果还可治疗消化不良，每餐饭后吃1个苹果，对消化不良、反胃很有效。苹果内的钟对防治妊娠高血压综合征有一定的作用。不过，有胃及十二指肠溃疡及便秘者，不宜多食苹果。

香蕉是钟的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸、亚叶酸和维生素B。的储存是保证胎儿神经管正常发育，以及避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质；此外，钟还有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。

孕期可以吃冷饮吗

孕妈妈不宜多吃冷饮。因为孕妈妈的胃肠对冷的刺激非常敏感。多吃冷饮易引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部疼挛，剧烈腹痛等现象。

另外，孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水肿，如果大量贪食冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘虚而入，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

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