孕期平时要注意些什么

    孕妈妈可以用手时测试一下水温，和手肘温度差不多即可。也可以借助温度计，并在泡澡的过程中随时注意温度计的温度。

    高于39℃的水温只需要10~20分钟的时间就能够让孕妈妈的体温上升至38.8℃甚至更高，由于孕妈妈的血液循环有自己的特点，如果在热水的过度刺激后，心脏和脑部可能会负荷不了，很可能会出现休克、晕眩和虚脱等情况。

    长时间浸泡在高温热水中，会使母体体温暂时升高，破坏羊水的恒温，损害胎宝宝的中枢神经系统。泡脚的时间控制在20分钟左右，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。

    泡完澡之后不要随意对脚部进行按摩，因为脚底是身体的很多部位的反射区，如果随意按摩，可能引起宫缩，怀孕期间不要使用按摩型的洗脚盆。

    孕期使用什么护肤品比较好

    怀孕后的妇女，由于激素的作用，皮肤会变得滋润、柔和。体内血液循环增多使皮肤红润有光泽，脸也会显得光滑柔嫩。当然也有个别情况。对此，在洗澡时可用一些浴液或润肤乳，这会使皮肤上形成一层润滑膜，防止水分的丢失。要尽可能地少 用肥皂和普通沐浴露，以免皮肤过敏，尽量选用天然的孕妇专用产品，或者是尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。

    雌激素会抑制油脂分泌，使皮肤发干，加重色斑沉着，孕妈妈出现这种皮肤变化时宜选用一些配方温和的润肤霜。

    孕妈妈为什么要增加休息时间

    女性怀孕以后很容易感到疲惫，因此睡眠要充足，注意多休息。如果晚上睡眠不足，白天不妨睡个午觉。有工作的女性，在公司里可找时间把衣服稍微松开，坐在宽敝的椅子上或靠在沙发上休息一会儿。工作时可以每半小时稍微休息一下，放松身体和精神，对心情和身体都有好处。不可过度劳累，在没有条件的情况下，只能自己多争取一点休息时间了。