为什么说孕妈妈不可节食

    苗条的身材本来就不属于孕期，这个时候，孕妈妈应该分清主次，一切以宝宝的生长发育为中心。

    怀孕期间，胎儿从母体的胎盘和血液中汲取营养，使生长发育没有后顾之忧。营养的成分主要包括氨基酸、糖类、脂肪酸、矿物质、维生素以及复杂的分子，如“抗体”等。胎儿不管母体的营养是否充足，都会无限制地从母体血液中汲取正常发育所需要的一切物质。所以，孕妈妈应尽量避免节食，尤其不要减少胎儿必需的营养成分的摄取。

    此外，孕期节食对孕妇的身体也是有害的。以减肥为目的的饮食往往会使孕妈妈缺铁、缺叶酸以及其他重要的维生素和矿物质，这将会严重影响胎儿的发育。怀孕后的孕妈妈要记住，体重上升是健康孕期的一个最为主要的迹象。

    孕期吃水果能改善宝宝的肤色吗

    宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。

    宝宝的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的，与父母皮肤好坏有直接关系，宝宝的皮肤在怀孕的那一刻已经决定好了，并不见得是由妈妈孕期吃的水果多少决定的。多吃水果益处多，但也不是毫无限制，食用过量对胎宝宝也会有害。实际上，孕妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。