为什么说孕中期是进行胎教的最佳时期
从怀孕的第1天开始就可以进行胎教了,而孕中期正是进行胎教的最佳时期。此时,胎儿的中耳发育已完成,对母亲的血流声、心音、肠蟠动音等,甚至对外界的音乐、噪声等各种音响都能听到,并能作出反应。同时,胎儿对来自外界的声音、光线、触动等单一刺激反应更为敏感。若借助胎儿神经系统飞速发展的阶段,给予胎儿各感觉器官适时、适量的良性刺激,就能促使其发育得更好,为出生后早期教育的延续奠定良好的基础。
进入妊娠第4个月时,宝宝逐渐长大,头发也已经长出,脊柱形成,肝、肾及其他消化腺已开始发挥作用。宝宝活动的幅度与力量越来越大,有的孕妈妈已经可以感觉到胎动。由于这时宝宝已有了精神活动,这个时期孕妈妈除需要像妊娠前3个月那样继续把饮食、生活调节好,做好营养胎教外,还可以增加一些新的胎教内容。如与宝宝说话、抚摸宝宝或者让宝宝听音乐等。
怎样保持乐观的情绪
进入孕中期后,孕妈妈的身心部进入了相对舒适的稳定期,在闲暇时,可多参加一些轻松、有趣的文娱活动,比如跳轻松的舞蹈、参加孕妇俱乐部或沙龙玩一些趣味小游戏。准爸爸也可以参与进来。在这些娱乐活动中,孕妈妈体会到了与他人沟通、协作的快乐,让自己保持了愉快、轻松、稳定的情绪,不仅有助于顺利分娩,而且对腹中胎宝宝的生长发育会产生有益的影响。但要注意欢娱不可过度,也不可过于激动。
孕妈妈还可以有选择地听一些音乐,比如:莫扎特的弦乐小夜曲、摇篮曲、幻想曲、嬉游曲等(当然,还有其他的音乐,孕妈妈们可以根据自己的条件加以选择,但要避免速度过快、嘈杂的音乐)。听这些音乐,可以起到安胎、养胎的作用。
哪些方法能让心情很快平静下来
现实生活中,难免会有一些不如意的事情,再加上孕激素的作用,即使是心态较为平和的大龄妈妈也有想发火的时候。虽然知道发火不好,但是硬悠在心里也不是办法,最好是把坏情绪以一种健康的方式发泄出来。
1.数数 如果因为某件事很恼火,要发牌气,不妨先努力抛开这件事,让自己从1数到10,尽量慢慢数,哪怕开始是气呼呼的,但只要数了,慢慢就会发现,只需短短几十秒的时间,心情就能平复下来了。
2.撕纸 当你觉得心情郁闷、需要排解时,可以试着将废纸撕成小条儿,坏情绪也就随着碎纸消散了。
3.拥抱 这个姿势适合排解悲伤。拥抱可以给身体一个支撑,情绪上就会感到有了依靠。但要特别注意的是,在怀孕中晚期,孕妈妈在做这个动作时一定要小心,千万别挤到肚子里的胎儿。
4.做针线活 针线活现在已经淡出了大多数女性的生活,孕妈妈们不妨把这种类似于“娱乐”的工作检起来。做针线活时,人的思想会非常集中,全身血液流动平静而缓和,非常有利于孕妈妈和胎儿的身心健康。同样的道理,一些手工劳动,如雕刻、折纸等也有类似的功效。
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