怎样定时与胎宝宝对话

    与胎宝宝对话一般从妊娠3~4个月时开始，每天定时进行对话，每次时间不宜过长，应在自然、和谐的气氛中进行。对话的内容不限，例如，早晨起床前轻抚腹部，说声：“早上好，宝宝。”打开窗户告诉胎儿：“哦，天气真好！”吃早餐时可以边咀嚼边说：“妈妈吃的是鸡蛋，好香哦！”上班走在路上，可以把路上见到的景色讲解给胎儿听。晚上睡觉前，可以由父亲轻抚孕妇的腹部对胎儿谈话，“哦，宝宝，爸爸来看你了，你的眼睛一定长得像妈妈，好漂亮啊……再见！”最好每次都以相同的词句开头和结尾。这样循环往复，不断强化，效果比较好。

    怎样在孕期培养宝宝的性格

    很多孕妈妈在怀孕后“心情指数”很难掌控，易烦躁、担心、忧郁、喜怒无常……其实，为了胎宝宝，孕妈妈更需要拥有平稳、乐观、温和的心境。

    科学调查证明，孕妈妈怀孕时的性格很可能影响宝宝的性格。

    如果孕妈妈是一个辞职待产的孕妈妈，请不要闭门索居。积极参与孕妈妈的俱乐部活动或是浏览育儿网站，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，享受友情，分享资讯。充实而又有点小忙碌的生活会让你暂时忘记那些孕期不适和不必要的担心。

    如果孕妈妈常常处在不稳定的情绪中，就要经常告诚自己不要生气、不要着急，事情慢慢都会好起来的。孕妈妈还可以想象宝宝正皱着眉头看着这个爱发脾气的妈妈。

    释放不良情绪，这是相当有效的调剂方法，孕妈妈可以通过写日记、上网发帖或向可靠的朋友诉说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

    如果觉得厌烦了，尝试改变一下自己的形象，换个发型，或者买一件漂亮的孕妇装。孕妈妈还可以买些家居饰品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

    消除烦恼的另一个好办法就是培养自己新的兴趣爱好，比如听一场古典音乐会，或是学习一下十字绣等等，使自己压抑的情绪转向快乐。