为什么说孕期不宜吃热性调料

    八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女由于怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。食用这些热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

    多吃小米对胎宝宝发育有好处吗

    小米又叫栗米、黏米等，其营养价值高，特别是熬小米粥吃，很容易被人体消化。小米是健脑食品，准妈妈在怀胎10个月中，经常吃些小米，对胎儿发育极为重要。

    《本草纲目》中说喝小米汤“可增强小肠功能，有养心安神之效。”适宜于失眠、体虚、低热的准妈妈食用。煮小米粥时，上面会浮有一层小米油即米汤，其营养特别丰富，素有“代参汤”之美称。小米中赖氨酸的含量较低，准妈妈若以小米为主食，要注意与动物性食品或豆类搭配食用。

    用小米煮粥，既可单煮小米粥，也可以配绿豆、黄豆、红薯、赤豆同煮；先下豆，后下小米，煮熟成豆粥，味道别致，营养更全面丰富。

    用食物可以矫正遗传方面的不足吗

    1.父母皮肤粗糙 常吃富含维生素A的食物，如牛奶、蛋黄、胡萝卜、番茄及绿叶蔬菜、水果、植物油等。维生素A能保护皮肤上皮细胞，能使日后孩子的皮肤细腻光润。

    2.父母个子矮 准妈妈应摄食含钙及维生素D较丰富的食物，如虾皮、大枣、蔬菜叶、蛤蜊、海带、芝麻、海藻及牛奶、蛋黄、胡萝卜等。

    3.父母智力较差 准妈妈应食含碘丰富的食物，如海带及海产品，以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺合成，以利于脑的正常发育。另外，适当吃些芡实，可润脏补脑。

    4.父母有眼疾 准妈妈要常吃富含维生素A的食物，如鸡肝、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、红黄色水果等，以促进胎儿眼睛发育，使日后孩子的眼睛明亮。