开灯睡眠为什么不利妊娠

    灯光对人体产生一种光压，长时间照射会引起神经功能失调，令人烦躁不安。

    日光灯缺少红光波，且以每秒钟50次的速度振动，当室内门窗紧闭时，与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾，对居室内的空气造成污染。

    白炽灯光中只有自然光线中的红、黄、橙三色。缺乏阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要。

    荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，容易诱发畸胎或皮肤病。

    不仅不要开着灯睡觉，白天在各种灯光下工作的孕妈妈，还应该特别注意去室外晒太阳。

    为什么不宜长时间使用电扇和空调

    孕妈妈的新陈代谢非常旺盛，容易出汗，皮肤的散热量也有所增加，在天气炎热的夏季，更容易出很多汗。因此，寻找必要的降温方法是必要的。但是，如果吹电风扇的时间过长，或空调的温度过低，都会给孕妈妈的健康带来不利影响，会出现头晕头痛、浑身乏力等症状。

    为了调节全身温度，达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，所以，吹太久的冷风或冷气，并不会缓解疲劳，相反会使人更加劳累。此外，孕妈妈的身体抵抗力低下，容易受到邪风的侵入，如果身体温度正高时就吹风扇或是空调，很容易引发感冒或是伤风，给母婴健康带来危害。