什么是尿失禁

    尿失禁，就是排尿失去自我控制，通常也被称作“腹压性失禁”。大多数尿失禁患者会在一些诸如打喷嘘、咳嗽、打嗝等小冲击的刺激下出现自己难以克制的排尿现象。

    准妈妈在怀孕以后，子宫会渐渐变大，不断地压迫膀胱，以致支撑膀胱的骨盆底肌变得松弛，从而造成膀胱的位置下移、尿道的收缩力减弱等，最终导致准妈妈完全不能应对腹压而引发尿失禁。准妈妈的这种尿失禁症状会随着子宫的逐渐变大而越来越严重，到了妊娠6个月，症状会变得非常明显。

    但是，等到分娩过后，该症状自然就会消失。

    尿失禁的应对方法是什么

    备好纸尿裤：在妊娠期要时刻准备好成人纸尿裤，尤其在外出或工作的时候。

    骨盆底肌锻炼法：准妈妈首先选择坐位或仰卧位，然后慢慢地收紧肛门的肌肉，再慢慢地放松肛门的肌肉，各用时5秒钟即可，1天做10次为佳。

    该方法可以有效地改善尿失禁症状，需长期坚持锻炼。

    但是有先兆早产、先兆流产及出血、腹胀症状的准妈妈不能做该组练习，准妈妈感到疲劳时也要慎做。或事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈的运动。

    有些准妈妈为避免压力性尿失禁所带来的尴尬而尽量少喝水，这是不对的。中断了水分的摄取，只会导致更大的麻烦--便秘。另外在怀孕期间，准妈妈体内的血流量增加了1倍，所以要摄取大量水分，以供给循环和消化的需要，并保持肌肤健康。