孕妈妈可以吃海苔吗

    海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。它含有各种微量元素与大量的矿物质，有助子维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妈妈来说是不错的零食。但我们在选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的孕妈妈，更应该严格限制钠的摄入。

    孕妈妈可以吃奶酪吗

    这可是牛奶“浓缩”成的精华，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于孕妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要，怕胖的孕妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖。

    孕妈妈可以吃板栗吗

    板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妈妈常吃板栗，不仅健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。