孕妇为什么痔疮更易发生了

    由于胎盘的增大、羊水的增多，孕妈妈的体重每周可增加500克。增大的子宫对盆腔压迫加重，使下半身静脉回流受阻程度加重，可能会出现痔疮。

    便秘、腿肚子抽筋、头晕、眼花症状在此期时有发生。

    怎样吃宵夜更健康

    自从肚子里多了一个小生命之后，孕妈妈的食量也跟着变大起来，除了正餐外，半夜肚子饿的时候，还会来份宵夜。而我们都知道吃宵夜对肠胃不好，且容易发胖，那么孕妈妈怎么吃夜宵才健康呢？

    睡前2小时吃完宵夜。如果不饿最好不要吃夜宵，如果真是因为肚子饿了想吃宵夜，建议最好在睡前2小时吃完。

    避免高油脂高热量的食物，如油炸物、垃圾食品等。因为油腻的食物会使消化变慢，加重肠胃负荷，甚至可能影响到次日的食欲。

    一定要控制宵夜的量，量小为好，最好是点到为止，不要吃太甜、太咸的食物，还要减少进食红肉类和精致的谷类。

    尽量选择清淡、易消化及低脂肪的食物作为宵夜。可以吃一些水果或者是粥、脱脂牛奶等，其中粥是很不错的选择。

    其实依照人体的生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃下宵夜之后容易增加肠胃道的负担，使肠胃道在夜间无法得到充分的休息。此外，夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也减少，所以容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题。有些孕妇到怀孕晚期容易产生睡眠的问题，如果再吃宵夜，也可能会影响孕妇的睡眠品质，所以，我们建议孕妈妈还是尽量不要吃宵夜。