如何做好绝经过渡期和绝经后期的心理保健？精神有所寄托是心理健康的重要因素之一。把精神寄托在社会事业上，积极参与社会公益性活动，以各种形式为社会和家庭多做贡献，这是保持心理健康的重要因素之一。绝经过渡期常出现易怒、烦躁、焦虑、抑郁等情绪，要善于克制这些消极情绪，培养乐观开朗性格，用宽容、豁达的态度来对待不称心的人和事。绝经过渡期是人生过程中不可逾越的生理阶段，虽然性激素分泌的减少是该时期综合征的主要发病因素，但临床实践中发现，症状的多少和严重程度与患者的精神心理状态有着密切关系，因此，顺利地度过这一生理阶段，不仅需要调整人体的生理功能，还必须调适自我的心理状态。
    首先要解除精神负担和恐惧心理。按照东京大学教授石川中博士的理论，身体健康必须达到三个机能系统的平衡，即维持生命活动的机能系统，掌管运动机能的系统和维持人的情绪反应、意志、智力等精神活动的机能系统。这三个系统作为一个整体保持平衡，并能正常发挥作用，这样才能确保身心健康。讲究仪容服饰，衣着打扮应根据自己的爱好和个性特征来选，格调应庄重高雅，富有时代感。以年轻5~10岁为目标，保持心理青春。加强心理咨询与心理治疗，当绝经过渡期妇女出现心理变化经自我调节仍无法摆脱精神负担和恐惧心理时，要及时向医生倾诉烦恼，接受心理咨询及疏导。情绪波动时必须以合理的方式渲泄出来，勿让怒气或悲伤积压于胸中。