猪血对孕晚期的孕妈妈有哪些好处

    猪血的营养十分丰富，而且物美价廉，素有“液态肉”“养血之玉”的美称。猪血一年四季都有售，挑选猪血，最好挑选色正新鲜、无夹杂猪毛和杂质、质地柔软、非病猪的猪血。

    中医学认为，猪血味咸性平，具有理血祛瘀、解毒清肠、补血美容的功效。猪血含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素，并含有多种人体必需氨基酸。此外，在猪血中还含有多种无机盐及微量元素，如钠、钟、钙、磷、铁、锌、钻等。猪血含铁特别丰富，而且以血红素铁的形式存在，其每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所必需的重要物质，其有良好的补血功能。

    因此，孕妈妈膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有神益，每次吃60克即可。

    既防辐射又养颜的蔬菜有哪些

    含胡萝卜素食物：鱼肝油、西兰花、胡萝卜、菠菜胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素，天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。

    此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力、延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

    这一类食品的代表有海带、紫菜、海参及动物的皮肤、骨髓等。因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

    孕期吃什么食物可以去火

    最佳的苦味食物首推苦瓜。不管是凉拌、炒，还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。

    除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如苦菜、芹菜、芥兰等。

    大豆：在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

    番茄：它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

    草莓：不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能解热、除烦。

    牛奶：很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。