孕妈妈吃粗粮为何不宜过多

    粗粮虽好，但也不宜多吃。粗粮里含有丰富的纤维素，摄入过多的纤维素会影响身体对某些微量元素的吸收。如燕麦片和补铁剂或补钙剂一起吃，会影响身体对铁、钙的吸收；吃奶制品的同时吃含纤维素较高的粗粮，也会影响钙的吸收。大量纤维素的摄入还会影响蛋白质、脂肪、胆固醇等的吸收利用。另外，因为粗粮质地较粗，过多食用会影响胃肠道的消化吸收功能。