什么方法可以避免尿频、尿失禁的槛尬

    怀孕晚期，准妈妈可能还有尴尬的事情会出现，如怀孕之前，可能不知道尿频尿失禁是怎么回事儿，但怀孕之后你会发现，你开始频繁地跑厕，还会出现“漏尿”。其实这些不难理解，尤其是怀孕后期，子宫逐渐变大就会压迫到膀胱，使准妈妈尿意频繁，当胎头下降时，子宫进一步压迫膀胱，尿频的症状就会更严重，甚至当准妈妈不经意地打个喷嘘，一股暖流就从下身汩汩而出--尿失禁了。

    准妈妈可使用卫生巾或卫生护垫，来防止槛尬的尿失禁。女性在怀孕期间身体和感觉会改变很多，因此在怀孕之前应该充分利用时间运动，促进身254体健康，尤其是对骨盆底肌肉的锻炼，也有助于预防压力性尿失禁。骨盆放松练习，即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臂部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松，但如有早产的风险，事前应征求医生的意见，注意不要做过于激烈的运动。这项练习可以缩短产程。