孕期健忘怎么办

    当孕妈妈健忘的时候，孕妈妈可以试着想一些办法来帮助自己记住一些重要的事情。一位做记者的妈妈说，自己第1次怀孕时，甚至不记得已经拨了好多年的电话号码。“我会停下手上做的事儿，想一想以前自己拨那个电话的情景。”这位妈妈说，“让自己平静下来、沉住气的过程，经常会很有帮助。”

    孕妈妈可以采用一些小跨门，来减少健忘带来的挫折感，比如，带一本小笔记本，随时记下需要提醒自己注意的事情；做一份详细的日程安排表，按计划实行；把孕妈妈常用的东西，比如钥匙，放到一个固定的地方。孕妈妈健忘也许暗示孕妈妈应该使自己的生活变得更简单一点儿。当然，这说起来容易，做起来可就难了。但是，有一些孕妈妈想做了很长时间的事情，并不一定非要现在去做。比如说，不要觉得小宝宝要出生了，就非得去清理所有的壁橱。这种自我施压的情况是宝宝出生之前，孕妈妈常常会出现的“筑巢”行为的一部分，这会使孕妈妈容易健忘。孕妈妈最好腾出时间来，好好地泡泡澡、美美地享受一下两人浪漫的烛光晚餐、去散散步、读一两本自己喜欢的小说，试着放松身心，并保持体力。这样，才能专心去对付那些对孕妈妈来说，的确是很重要的事情。