遇到孕晚期水肿的孕妇除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，更要注意自己的饮食：

    1.蛋白饮食 出现水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证摄入优质蛋白质，多吃肉、鱼、虾、蛋、奶及奶制品等动物类食物和豆类食物，这类食物含有丰富的优质蛋白质。

    2.保证足量的蔬菜水果 要每天进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

    3.控制盐分的摄入 发生水肿时要吃清淡的食物，不要吃高盐分的食物，烟熏、腌渍食物最好都不要吃，尤其是咸菜，以防止水肿加重。少吃或不吃难消化和易胀气的食物

    油炸的糯米糕、地瓜、洋葱、土豆等食物容易引起孕妇腹胀，使血液回流不畅，加重水肿，孕晚期要尽量避免食用。

    4.控制水分的摄入 要根据不同季节、气候、地理位置以及孕妇的饮食等情况酌情增减，但不要超过2升。孕妇若水分摄入过多，就无法及时排出，多余的水分就会猪留在体内，引起或加重水肿。特别是妊娠晚期，更应该控制饮水量，每天1升以内为宜，以免对孕妇及宝宝造成不良影响。

    孕晚期怎么吃，才能避免产下巨大儿

    要避免产下巨大儿，在妊娠前就要严格控制饮食，保证营养均衡，使孕期体重增长在适度范围内。首先孕晚期进食量也不要增加。其次，要坚持每天运动，以消耗体内多余的热量，以免体重增长过快。

    孕晚期孕妇的体重增加不仅会导致糖尿病、高血压增加，也会导致生出巨大儿。巨大儿在分晚过程中会加剧孕妇的痛苦，延长分晚时间，加重产道损伤和出血量，增加了难产率和剖宫产率。