妇女在来月经时由于体内激素水平的波动、血管张力的变化及盆腔脏器发生充血，引起许多不适的症状，机体的抵抗力下降和情绪的波动。因此注意经期保健是保持健康的一个重要环节。
    为什么要注意月经期的卫生与保健？

    注意经期心理卫生。也就是要有意识控制、排解自己的一些不良情绪，可以通过交谈、休息、消遣听音乐等方式转换自己的烦躁、焦虑、激动的心情，平平安安渡过自己“例行假期”。

    经期卫生用品应选用质地柔软、吸水好、清洁无菌的纸、卫生巾等。一些特殊情况需用卫生栓的妇女，一定要选用有卫生合格证的产品，并且要勤换。

    防止经血猪留引起的疾病。

    经期严禁盆浴。夏季和南方可以淋浴和擦浴，洗浴时要避免受凉。

    经期合理安排生活，严禁过性生活，注意休息，不要劳累，也不做一些体育活动。进食易消化，有营养的食物。不食生冷，少食辛辣、刺激的食品。