乳房发育良好，有四大保障条件

    乳房根据大小可分为好几个罩杯，同样是女人，为什么有的女性胸部大小合适．圆润挺拔，而有的女性胸部却平平如“飞机场”除了遗传等不可抗力的先天条件外，与乳房发育不良和日常生活中的一些习惯也有关系。因此为了保证乳房发育良好，女性朋友需要注意一些日常的生活细节。
 

    营养要全面 乳房的发育和营养有关，在乳房的发育期，营养充足全面才能够满足乳房发育所需，乳房_才会发育得比较圆润、饱满。如果营养不足，比如蛋白质摄人不足，就会让胸部“缩水”。因此乳房还未完全成熟，处于发育期的女性应该保证每日摄取足够的富含蛋白质和脂肪的食物。想保持身材的女性也应采用低脂肪、高蛋白的饮食方式，可以多吃蛋类、鱼类、瘦肉、核桃、豆类等，少吃油炸类食物。
 

    选择合适的胸罩 胸罩可以托起乳房，避免乳房下垂松弛，还可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适感。胸罩中的衬垫，可以使不太丰满的乳房显得丰满。因此，合适的胸罩对女性乳房的健康和美观也有很大的作用，应合理选择。在选择胸罩时首先要注意的就是，随着年龄的变化，在女性朋友的不同生命时期，乳房也会出现相应的变化，如果不重新测量乳房大小而依然沿用之前的胸罩尺寸，并将就着穿，很容易影响胸部健康。比如过小的胸罩会影响乳房发育，过大的胸罩会导致乳房下垂等。因此，女性朋友应根据自己乳房大小的具体情况选择合适的胸罩。具体的选择方法在后面的相关章节会有详细介绍。
 

    运动要合理 适当的运动不仅有助于乳房的健美，对颈下前胸部位也十分有益，特别是游泳运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。而且游泳应尽量选择户外游泳，因为在目光的温和刺激下，乳房的韧性和弹性也会增强，变得更加饱满、秀美。不过运动时需要注意的是，运动一定要合理，过量的运动或者运动时不注意防护很容易伤害乳房。女性在运动前一定要穿上合适的运动胸罩，特别是进行跑步、跳绳等运动时，更要注意保护好胸部，避免乳房下垂。

  正确按摩乳房 按摩可以促进乳房发育、增大，但是随便使用各类丰胸产品或者错误的按摩方式反而会适得其反，让乳房越来越小或者出现其他损害健康的问题。其实，真正刺激乳房增大的主要部分是位于胸部上方的上端体乳腺组织，该部位直接影响乳房的细胞生长。乳房按摩应该顺着乳腺组织，在胸部上方向上用手指旋转画圈，画圈的幅度也不用太大，约一个硬币大小的圆圈即可，动作要柔缓，而且要长期坚持。