作为想生二胎的主力军，现在准备要二胎的夫妇大部分在30岁以上。

    而从女性的生理规律来说，生育能力最强在24~28岁，30岁以后缓慢下降，35岁以后迅速下降，到40岁时只有35岁时的一半；而44岁以后约有87%的女性已失去了受孕能力。那是因为，女性年龄越大，卵子受到环境污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，无法避免。

    给高龄妈妈二胎备孕营养提醒

    女性一旦超过35岁，排卵开始不规律，排出的卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的概率大大下降。同时，身体各方面的机能都开始下降，如阴道弹性降低，子宫肌肉收缩力下降。而且，由于现代人越来越快的生活节奏，造成许多女性在饮食上不太注意，经常性地在外应酬，喝酒、吸烟等都会影响受孕的成功率和宝宝的健康。因此，科学合理的饮食对备孕至关重要。
    随着年龄的增长，女性患病的风险增加。30岁以上女性约有20%患子宫肌瘤，而体重超重或肥胖的女性罹患糖尿病、高血压等疾病的风险亦会随年龄逐渐增长，这些都给孕期母子的平安带来较大风险。
    建议一：孕前全面体检

一些疾病如果没有临床症状很难被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体检查，包括妇科检查、肝脏肾脏功能、血糖、乙肝两对半、血压、三大常规等等，可以保证在良好的身体状态下怀孕。

    建议二：保持合理体重，成功受孕概率高
    过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的孕妈妈也是非常重要的。妊娠高血压综合征或妊娠期糖尿病等妊娠合并症，本来就是大龄孕妇的多发疾病，如果再加上体重超标，就更容易增加患病的风险。保持正常体重并不是要过度减肥，因为只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往会使女性体内脂肪过少，造成排卵停止，导致不孕。
    建议三：食物多样性，营养更均衡

    日常的饮食中，注意多摄取一些有助于增强生育能力的食物，对于提高受孕率也会有所帮助。哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现：摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕，而多摄入铁元素也会增加怀孕的概率，这些都必须通过多吃水果、蔬菜和豆制品及红肉等食物来满足需要。