给宝宝选择制作合适的零食

    宝宝每天要吃各种颜色的食物，红色食物让小嘴和脸蛋红扑扑的，绿色让骨骼强健，紫色让眼睛更明亮……只有吃满彩虹的颜色，才能在宝宝的身体外面形成彩虹保护罩，保护宝宝不受细菌病毒的侵害。

    水果、果干、坚果都可以作为宝宝的零食。但要注意，既然是零食，就不能一次吃得太多。果干含糖分较高，吃后要给宝宝漱口防止蛀牙。坚果最好选原味的，加工好的坚果可能会含较高盐分，会伤害到宝宝稚嫩的肾脏，最好是买生的坚果自己加工。可是有些坚果的口感并不好，宝宝不喜欢，可以通过改变食物的形状或者是掺入宝宝喜欢的食物中让宝宝逐步接受。为了食用安全，千万不要给宝宝吃整粒的坚果。

    黑芝麻补钙，可是有的孩子不爱吃，可将黑芝麻洗净炒熟磨成粉后做成孩子最爱的蛋糕或面包。把核桃、红枣切碎做馅，做成美味的核桃红枣酥饼，让孩子吃了还想吃。自制酸奶也不错。自制的酸奶里加入孩子喜欢的蔓越莓干、葡萄干等果干，或者加上黄桃、芒果、草莓等水果，甜甜凉凉的果粒酸奶，满足了孩子吃冰激凌的愿望，营养又健康。而在超市买回来的果粒酸奶，且不说其中的糖、增稠剂、香精、色素等，就是果粒经过高温杀菌还能有多少营养成分啊？

    妈妈有多用心，宝宝才有多健康。让妈妈做的美食占据宝宝的胃，宝宝自然就会拒绝加工食品。为了宝宝的健康成长，妈妈多用点儿心是值得的。看着宝宝香甜地吃着妈妈制作的食物，是妈妈的幸福！