如何防止乳房下垂减肥不要靠节食、运用正确的洗澡方式、不要趴着睡觉、穿合适的胸罩等都可以防止胸部下垂。除此之外，通过以下方法可以更好地防止乳房下垂。
 

    乳房按摩法。每天睡前或起床前，可以躺在床上，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内佣画图按摩。之后从乳房中心开始画圈按摩，一直按摩到锁骨处。最后用两手掌轻轻抓住两边乳房向上微微拉引，但是别抓得太用力。每个动作各重复10次即可，有促进局部血液循环，增强乳房营养供给，利于雌激素分泌的作用，可以改善乳房松弛、下垂症状。
 

    饮食调理法。为了防止乳房松弛、下垂，即使减肥期间也应该进食高蛋白质食物，并补充富含维生素A、维生素C、维生素E、B族维生素和钙、镁、铁的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等，以此供给乳房足够的营养，维持平衡的激素水平，让胸部饱满坚挺。

    以上调理方法需要养成习惯，长期坚持，如果觉得效果不明显，乳房下垂的特别厉害，可以及时寻求医生的帮助，找到更好的解决方案。

 

乳头溢液，及时区分生理性与病理性

    乳头溢液是乳腺疾病的常见症状，可分为生理性溢液和病理性溢液。

生理性溢液是指妊娠和哺乳期的泌乳现象、口服避孕药或镇静药引起的双侧