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标签:提高睡眠质量

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提高睡眠质量的方法有哪些

1.枕头和睡眠品质关系较密切,合适的枕头,应让人在躺下时颈椎曲线呈S形,脸部的倾斜度约5,适当的枕头高度是与颈椎的曲线深度一样。至于枕头的硬度,视个人喜好及睡姿...

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